Швеция зимой или как жить, когда наступает зимняя депрессия

Впервые я увидела страну осенью — был ноябрь, календарный осенний месяц, а здесь уже начиналась зима. Оказалось, что Швеция зимой, с наступлением темного времени года, может вызвать приступы долгой депрессии, развитию которой способствует недостаток дневного света.
Иными словами, моя встреча с севером не была легкой. Первые месяцы пребывания в стране оказались  тяжелыми, ведь ноябрь — это самый «тягостный» месяц года. Темнота на протяжении большего времени суток только усугубляла стресс от переезда в другую страну.

Ситуация потери чувства времени и способы борьбы с депрессией

 Швеция зимой - это обилие снега повсюду

Тогда я впервые столкнулась с ситуацией «потери временной ориентации», когда светает после 10-ти часов, а после 13-ти снова начинает стремительно смеркаться.. После 15-ти за окном также темно, как и поздним вечером.

Хорошо известно, что недостаток света способствует развитию осенне-зимней депрессии, «встречу» с которой не удается избежать, думаю, никому из иностранцев. Это — очень опасное состояние, когда пропадает интерес к какой-либо активности, желание что-либо изменить, наступает полнейшая апатия….

На борьбу с депрессией приходится «мобилизовывать» все внутренние резервы организма, буквально заставлять себя вести активный образ жизни: ходить на лыжные прогулки, посещать бассейн, солярий, искать и поддерживать новые контакты, не замыкаться на своих проблемах, а радоваться от всей души малейшим собственным успехам.

Поэтому, тем, кто задумывается о переезде на cевер, хотелось бы посоветовать реализовать свою идею весной, когда все здесь расцветает яркими красками. Наступает прекрасная пора белых ночей. За лето можно постепенно привыкнуть к новой обстановке и, постепенно, вместе с природой,  «подготовить тело и душу» к зимовке!

Меня приятно удивил обычай зажигать перед оконными стеклами внутри домов и квартир маленькие лампочки. При этом дома выглядят очень уютными и похожими на декорацию к новогодней сказке. Кстати, елки наряжают во дворах и начинают делать это с конца ноября.

Швеция зимой - дома украшаются гирляндамиГотовясь встречать Рождество и Новый год, шведы с удовольствием украшают дома, елки и кустарники, растущие во дворах, многочисленными яркими гирляндами, создающими радостное чувство ожидания праздника.

Декабрь месяц проходит под знаком предрождественских хлопот. Здесь широко отмечается именно Рождество, а Новый год — праздник, который проходит , как бы «по-накату». К нему шведы относятся спокойно.

Одним из лучших способов борьбы с зимней депрессией и недостатком солнечного света является Рождественский отдых на теплых пляжах дальних стран. Такой отдых пользуется даже большей популярностью среди местного населения, чем летний отдых там же. Летнюю часть отпуска шведы предпочитают проводить «дома», путешествуя в автомобилях-домиках.

Зима — трудная пора для автомобилистов Швеции

Вторая половина октября и ноябрь — самые тяжелые месяцы, дожди сменяются мокрым снегом, постоянно дуют сильные ветра, опавшая листва делает мокрый асфальт еще долее скользким…Водителям неодходимо быть особенно внимательными и осторожными при таких некомфортных природных условиях.

К концу ноября снежный покров уже бывает значительным, становится немного светлее. Управление автомобилем на севере зимой — это особое искусство, когда требуется плавность движений, быстрая реакция и повышенное внимание к происходящему на дороге.

Швеция зимой - это и олени, выходящие к дорогамНадо сказать, что дороги здесь расчищаются от снега очень оперативно и посыпаются смесью мелкого гравия с солью. Вот тогда появляется еще одна проблема для автомобилистов — к дороге начинают выходить свободно гуляющие по лесу олени, чтобы полакомиться солью, при этом они умудряются проникать через натянутую вдоль дороги сетку. Столкновения с этими животными, к сожалению, здесь не редкость.

 Швеция зимой — это возможность наблюдать северное сияние

Не могу не сказать об удивительном явлении, которое «приносит» с собой зима — это северное сияние, которое я впервые увидела только после приезда на север Швеции.

Научное определение Северного (полярного) сияния — это свечение (люминесценция) верхних слоёв атмосферы. Оказывается, что полярные сияния возникают заметно чаще весной — осенью, чем зимой — летом. Так, осенью прошлого года, я увидела северное сияние уже в начале октября.

Но мне доводилось видеть его только зимой, вероятно, наблюдению способствует темнота зимних ночей. Трудно передать словами тот восторг, который оно вызывает при своем появлении.

Швеция зимой радует появлением северного сиянияСегодня вечером мне впервые удалось получить очень слабое изображение всполохов северного сияния над нашим домом. Фотографировала я обыкновенной «мыльницей» и забыла воспользоваться приближением…. Быстро перемещающиеся по темному небу цветовые волны захватили все внимание!

Удивительные по красоте «всполохи» появляются на огромном черном небе, постоянно меняя свои очертания. Кажется, что какое-то сказочное существо пытается «погладить» нашу планету.

К сожалению, качество снимка оставляет желать лучшего, ведь чтобы сфотографировать это замечательное природное явление надо иметь специальную аппаратуру. Однако, мне удалось запечатлеть удивительную игру красок на небе при восходе солнца.

Швеция зимой удивляет красотой восхода солнца

Посетить Швецию зимой, ее северные регионы, стоит ради того, чтобы увидеть не только прекрасное, чарующее явление природы — северное сияние, но и завораживающие восходы северного солнца.


Зимняя депрессияЗимняя депрессия является, к сожалению, постоянной спутницей самого темного времени года.

О скромном личном опыте борьбы с этим весьма опасным явлением рассказывается в статье «Зимняя депрессия и как с ней бороться»


Возможно, Вас заинтересуют следующие статьи:

Швеция зимой или как жить, когда наступает зимняя депрессия: 2 комментария

  1. zanuda

    На счет темноты зимой и света летом… можно сказать, что это дело привычки. Но на самом деле у человека начинаются нарушения биологического ритма сна (circadian rhythm). Приобретите себе специальную лампу — не могу толком вспомнить, как она называется — не дневного света а такая, где спектр максимально приближен к солнечному. Несколько лет назад были исследования, там достаточно несколько часов в день (можно пользовать вместо обычной лампы), чтоб ритм сна держался в норме. Еще там было показано, что свет от диодных ламп тоже плохо влияет, т.е. хуже, чем от остальных ламп, так что за несколько часов до сна лучше ими не ползоваться. Это я к чему, если у вас есть сезонная депрессия (seasonal affective disorder — не знаю, придумали ли для этого официальный русский термин), то такие лампы очень хорошо помогают.

    1. lina Автор записи

      Привыкнуть можно ко многому, к сезонному недостатку света, также. Можно приобрести различные специальные лампы, можно — посещать солярий… Если удается найти интересное хобби, то Швеция зимой перестает вызывать чувство глубокой депрессии. Одним словом: «Ни так страшен черт, как его малюют»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *